宝宝挑食不可小觑预防宝宝不爱吃饭的方法

发布时间：

2015-08-28

来源：

四季养生

　　预防宝宝不爱吃饭的8个方法：
　　1、坚持饮食常规
　　在每天固定的时间，例如三餐、下午的点心中才能提供果汁或牛奶，而餐点跟餐点间只能给孩子喝水，避免养成予取予求的习惯，也不会因为吃太多、喝太多零食饮料，造成正餐没有胃口。
　　2、耐心介绍新食物
　　孩子对于没有看过的食物，常会心生排斥，只下意识地尝个一两口就吐掉，让急性子的家长怒火中烧，建议在尝试新的食物前，要耐心跟孩子讨论食物的颜色、形状、香气和口感等，或是在新的食物中与孩子常吃的食材混合，让他们渐渐习惯。
　　3、吃出乐趣
　　多花些时间，把各种食材烹饪出不同的样貌，例如可以切出不同的形状，或是多加些五彩缤纷的颜色，刺激孩子们想吃的欲望。宝宝挑食不可小觑预防宝宝不爱吃饭的方法
　　4、寻求孩子帮助
　　带着孩子们到菜市场去认识食材，让他们可以帮你一起挑选水果、蔬菜和其他食物，甚至在做饭时，可以交付简单的工作，例如在旁边洗菜、搅拌、摆盘等，增加参与感。
　　5、以身作则
　　如果家长热爱各种营养的蔬果和健康食品，小朋友当然就会跟着一起吃。
　　6、吃饭要专心
　　试着在用餐的时候，把电视机以及其他电子产品等外界干扰通通消除，专心陪孩子一起用餐。宝宝挑食不可小觑预防宝宝不爱吃饭的方法
　　7、零食不是奖励
　　你的孩子并不是宠物，零食、甜点都不应该当成奖励他吃东西的依据，多吃只会让小朋友养成对垃圾食品的欲望，可以在每周1～2个晚餐提供甜点，或是干脆以水果代替。
　　8、不要被孩子牵着走
　　千万不要怕麻烦，要拟定健康、均衡的饮食菜单，鼓励小朋友吃下指定的餐点，如果孩子拒绝，也不要特别为他们重新做饭，以免养成挑食的习惯。结语：有很多小孩子都不爱吃饭，不爱吃饭对孩子的成长是非常有害的，那么我们就应从饮食上注意了，还要以预防为主，养成良好的习惯也是非常重要的。